こんなお悩みございませんか?
- 一人ではダイエットを続けられない
- いろんなダイエットを試しているが効果がない
- 好きな洋服が着られなくなってきた
- 二の腕やお腹のたるみが気になる
- きつすぎる運動は続けられない
あんど整骨院にご相談ください!!
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マンツーマンのパーソナルトレーニング
ダイエットと食事指導のあんど整骨院
*交通事故治療の事なら京阪枚方市駅近くの当院へ*
- 枚方市禁野本町
- 京阪枚方市駅から徒歩14分
0037-60-3038869
■営業時間/8:30~12:00・16:30~21:00
■定休日/土日祝日
選ばれる4つの理由
カウンセリングに重点を置き、徹底してカラダの問題を導き出し改善を目指します!
当院では、お客様の様々な健康状態やお悩みに対応できるように幅広いトレーニング方法をご提案致しております。トレーニング器具を使った負荷の大きいものからピラティスやスロートレーニングなどの負荷の小さいものまで、あらゆる方法でダイエットをサポートします。
20時までにご予約頂ければ21時まで対応を致します!お仕事でなかなか通うことができない方もお気軽にご相談ください。
当院では経験豊富なスタッフがマンツーマンでトレーニングのサポートを致します。カラダの事を知り尽くしたスタッフが的確なアドバイスを行います。
主なトレーニング
器具を使ったり、腕立て伏せや腹筋などの自重トレーニングです。あんど整骨院では、一般的なダンベルなどの器具を使用します。自重トレーニングでは、スタッフがお客様の状態に合わせて負荷のかけ方をアドバイス致します。腹筋や腕立て伏せも不可のかけ方工夫すると効果の高い運動になります。強いカラダをつくりたい方にオススメです。
スロートレーニングとは、文字通り”ゆっくりした動作”で行うトレーニングです。「3秒で上げ、1秒静止、3秒で下げ」、「3秒で上げ、1秒静止、5秒で下げ」など、動作をゆっくり丁寧に行うのが特徴です。筋肉への血流を制限して筋肉に大きな負荷がかかっていると錯覚させることで筋肉の成長を促します。スロートレーニングでも高負荷トレーニングと同等の筋力アップ、筋肥大が望めますが、高負荷トレーニングのようなマッチョな体型にはなりにくいのが特徴です。
姿勢がよくなり、ボディラインが変わるスペシャル・メソッドとして、2000年以降に支持され、人気に火がついたピラティス。その特徴は、音楽に合わせてリズミカルに動いたり、回数や量をこなす運動と違い、お腹の深層にある筋肉や肩甲骨周りの筋肉など、自分自身の身体に意識を向けて運動することにあります。このような独特な動きが、普通に生活しているだけでは失われていく筋力を回復させてくれます。そしてその結果、ケガの防止やリハビリだけでなく、たるみを防ぎ、プロポーションや姿勢を維持・改善することに大きく役立っています。